Na het trainen

Tijdens en na het trainen verkeert het lichaam in katabole staat. Dat betekent dat het lichaam complexe moleculen afbreekt in kleinere deeltjes. Voor krachtsporters betekent dit dat spierweefsel wordt afgebroken ten behoeve van energie. Na het sporten wil het lichaam zo snel mogelijk het glucoseniveau op peil brengen. Door snelle suikers te nemen, krijgt het lichaam een shot energie. Wanneer het lichaam geen koolhydraten ter beschikking heeft, zal het spierweefsel gaan omzetten in suikers. Daarom is het noodzaak om na het trainen goed te eten en te letten op het voorkomen van spierafbraak.

 

Sort By:
View: