Weight Gainers en Spiermassa

Om in volume en spiermassa toe te nemen is training belangrijk. Door variërend te trainen met een verschil in gewicht en herhalingen tussen sets. Daarnaast is het belangrijk om vanuit de voeding voldoende voedingstoffen te halen die nodig zijn voor het herstellen en aanmaken van spierweefsel. De behoefte van eiwitten per kilogram lichaamsgewicht is voor behoud en groei van de spiermassa tussen 1,1 – 2,3 gram. De caloriebehoefte is afhankelijk van je sportdoel. Door gebruik van weight gainers kun je sneller aankomen om je sportdoelen te verwezenlijken.

 

Sort By:
View: