Spierkracht verhogen

Spierkracht omvang de kracht de spieren in staat zijn te produceren tijdens een handeling. Spierkracht wordt gemeten tijdens een samentrekking van de spieren. Hierin spelen de grootte van de spiervezels een rol, samen met het vermogen de zenuwen te activeren die gerelateerd zijn aan kracht. Om de spierkracht te verbeteren is training met weerstand aanbevolen. Weerstandstraining vind je vormen als krachttraining, crossfit en power lifting. Supplementen kunnen hierbij een ondersteunende rol spelen om het maximale uit je training te halen.

Sort By:
View: